大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱【博客來排行榜統計軟體分析推薦書單】介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本窈窕身材，從健康脊椎開始─陸文灝脊椎美形操，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
親愛的讀者們，趕快看看你有以下症狀嗎？
□ 眼睛無神、黑眼圈、斜眼
□ 偏頭痛、記憶力差、常失眠
□ 五十肩、電腦手、肩頸痠痲、關節炎
□ 高低肩、長短腳、高低骨盆、脊椎側彎
□ 心臟病、腸胃病、心肺功能差、高血壓
□ 便秘、腹瀉、疝氣、痔瘡、內分泌失調
□ 生理期症候群、不孕症、性病
□ 平胸、扁臀、胸部或臀部下垂
□ 拜拜肉、啤酒肚、大腹婆、大象腿
□ 駝背、走路外八或內八、坐骨神經痛別懷疑，這些症狀的確都和你的脊椎息息相關喔！但也不用擔心，只要開始跟著陸文灝老師一起練習脊椎塑身操，你很快就能告別這些討人厭的症狀。而且脊椎一端正，健康美麗自然來！書中特別設計依脊椎分段的頸椎、胸椎、腰椎、尾椎以及手腳關節的FITNESS動作，保證讓你同時達到健康、美形、緊實、瘦身的功效！本書特色?強力適能瑜伽創始人暨國際認證金牌教練 陸文灝 繼暢銷書《健康，美麗自然來》引起熱烈迴響後，今年再度推出重量級力作，傳授畢生教學精華與經驗分享。?隨書放送超值VCD【POWER YOGA?脊椎健康美形操】( 陸文灝老師親自示範 )作者簡介陸文灝Irene Lin
強力適能瑜伽創始人，現為陸文灝強力適能瑜伽教室負責人。長期在美國及台灣從事體適能、有氧運動、瑜伽等教學活動，並負責師資培訓，曾擔任美國華府多位眾議員、演藝人員、律師、新聞界以及各界專業人士的個別訓練教練。專業認證包括：美國有氧運動協會（ACE）金牌認證合格「個別訓練教練」「有氧運動教練」第五級、美國YMCA認證合格體適能教練，為現在國內認證等級最高的專業體適能、有氧、瑜伽教練。著有：《健康，美麗自然來》《健康魔法書》。
須知：
【博客來德奧哲學推薦書單】 作者： 陸文灝
新功能介紹- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2005/05/24
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
窈窕身材，從健康脊椎開始─陸文灝脊椎美形操 書評
窈窕身材，從健康脊椎開始─陸文灝脊椎美形操 書籍介紹
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熱門推薦！
記者洪聖壹／台北報導
遠傳除了日前推出『寶可夢資費』外，今天宣布推出《Pokémon Go》八個抓寶神器，宣傳品牌形象之餘，也要大撈「寶可夢」財。
神器一：精選抓寶機款大優惠+遠傳4.5G超極速方案
遠傳特別精選適合抓寶機款，再搭配遠傳4.5G超極速1399上網吃到飽，就能讓你捉怪不間斷；擁有上網超穩又超快的3CA手機如Samsung S7/S7 edge、HTC 10、Sony X Performance；以QC快充技術的手機可讓電力更持續如Samsung S7/S7 edge、Samsung Note5、HTC 10、Sony X Performance、Sony Z5、Sony Z5 Premium、LG G5；抓寶更凖確的雙衛星/三衛星定位手機如Samsung S7/S7 edge、Samsung Note5、HTC 10、Sony X Performance、Sony Z5、Sony Z5 Premium、LG G5。
8月底前到遠傳攜碼/續約還可享精選抓寶機款最高折3000~5000元的折價。另外，即將上市全新三星Note 7，也有攜碼/續約優惠。
神器二：遠傳電信帳單購買裝備還有機會獲得HTC Vive
根據遠傳電信的觀察，灑花、買寶貝球、擴充背包成為玩家升級不可或缺的道具，預料未來數週內電信帳單代收的交易量將會呈倍數成長，因為一來「電信帳單代收」相較其他付款工具，操作更直覺、快速、便利，可幫助玩家快速抓寶，二來並不是所有玩家都擁有信用卡或想要使用信用卡進行線上支付。
為此，遠傳特別推出【Google Play電信帳單代收行動嘉年華】活動，即日起至8/31止，詳情可到活動網站查詢。
神器三：3G升等4Ｇ上網吃到飽不加價，最高還贈送5GB上網流量
遠傳推出3G易付卡升級成4G「超4代易付卡上網吃到飽」，升等不加價，還推出加量不加價，贈送額外上網流量：
＊ 購買「超4代易付飆網2.2GB」台幣300元，可用60天，能再獲得上網流量1GB。
＊ 購買「超4代易付飆網5GB」台幣699元，可用90天，能再獲得上網流量2GB。
＊購買「超4代易付飆網8GB」台幣1000元，除了可用185天，能再獲得上網流量5GB，高達60%的贈量。
另外，遠傳提供「超4代易付卡300型」或「超4代易付卡500型」兩款易付卡，不僅已內含上網流量1.2GB~2.2GB，且上網方案使用完畢，還有簡訊通知，不會超支使用。
神器四：遠傳變身競技場，周末限定
遠傳電信宣布，8/13-8/21周末期間，遠傳直營門市將化身競技場，同時間玩家們至遠傳直營門市新申辦/攜碼門號搭配手機或平板方案，最高即可享有10趟乘車金。
神器五：藍牙耳機商品限時八折優惠
看好耳機跟行動電源等配件商機，遠傳宣布Apple線控耳機限時特價792元；HTC免持聽筒耳機限時特價632元；三星潮流耳塞式耳機限時特價479元；知名流行品牌Beats及Jabra耳機超值推薦：Beats urBeats耳機限時特價3,120元；Jabra HaloFusion頸掛無線藍牙耳機限時特價1,592元。
神器六：friDay PLAY X巷弄台北 啟動"寶可夢計畫"
在friDay PLAY可以透過<巷弄x台北>APP，找到道場和寶可夢出沒地點的店家，在抓精靈之餘更可享有美食半價的優惠。
神器七：Omusic "Pokémon Go抓寶歌單
Omusic 提供Pokémon Go抓寶歌單，讓玩家可以搭配神奇寶貝影視主題曲一起暢玩。
神器八：遠傳電信 4.5G 速度最快
遠傳宣傳旗下 4.5G 網路結合低頻與高頻頻段特性，達到涵蓋最廣、速度最快以及大容量的網路品質，涵蓋最廣 (達99.5%人口涵蓋以上) ，讓玩家不錯失抓寶機會。
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