文具控必學 超萌對稱便利貼剪紙：喀喀喀！只要1把剪刀，250種可愛圖案隨手剪這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本文具控必學 超萌對稱便利貼剪紙：喀喀喀！只要1把剪刀，250種可愛圖案隨手剪
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦文具控必學 超萌對稱便利貼剪紙：喀喀喀！只要1把剪刀，250種可愛圖案隨手剪給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
便利貼是生活中不可或缺的文具，寫上主管臨時交辦事項、下班好友聚會的餐廳資訊、今天的晚餐菜單、生活用品的購物清單……等，小張的便利貼，還能當作書籤、分類標記，雖然方便好用，但貼在電腦螢幕旁或是辦公桌上，東一張西一張的，給人雜亂的感覺，不如，將便利貼變個造型吧，看起來也比較賞心悅目喔！
簡單對摺，照著書中紙型剪下來，或隨心所欲地轉動紙張，喀擦喀擦，輕鬆剪出超萌超可愛的造型，不僅可以美化空間、療癒心情，還能發揮創意，做出實用的分類標籤、感謝小卡、手帳記事紙條或是伴手禮心意卡，各種創意用法，等著你來發掘，讓我們一起快樂過生活！
本書特色
★使用最常用的3種尺寸的便利貼，來發想各種剪紙的樣式，最為方便實用。
★圖案活潑可愛，製作起來也相當簡單，運用一點小巧思，就能營造歡樂氛圍！
★附全書圖案的紙型，照著剪，新手也不會失敗！
須知：
作者： 石川眞理子
新功能介紹- 譯者：張勝嘉
- 出版社：邦聯文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/01/14
- 語言：繁體中文
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文、圖／早安健康
失眠人口有多少？2016年初衛福部公布，國人一年可以吃掉3.39億顆安眠藥，創下歷史新高。睡不好，當然萬病纏身，對照2015年國人癌症與十大死因統計，平均每約5分鐘就有1人罹癌，慢性病更成為老年死亡的最主要原因。
維生素B群
安定大腦神經，掃除疲勞感
維生素B群共有8種，其最大的作用就是安定神經與肌肉，撫平煩躁不安的情緒。在醫學上，有睡眠障礙、長期感到疲倦的人，也常有缺乏B群的現象。另外，因睡眠荷爾蒙的合成仰賴維生素B6的幫忙，更顯示維生素B群對睡眠的重要性。
特別要注意，若在晚上補充大量B群（如服用保健品），反而會使精神大為提振，引起嚴重失眠。因此，從食物中攝取最佳，若有服用保健品習慣的人，則建議在中午前補充。
● 以糙米、胚芽米為主食。日本醫學博士坪田聰醫師說明，糙米、胚芽米、小米、純可可粉中含有豐富的GABA（大腦中幫助穩定情緒、促進睡眠的重要神經物質）。
● 大火烹調、反覆烹煮，加熱的過程會破壞維生素B群，料理富含B群的深綠色蔬菜時，建議採快炒、快速汆燙，避免過度燙煮使營養流失。
● 含糖【博客來新書優惠出清優惠折扣-爆買】飲食、甜食、酒精飲品需要大量的維生素B群幫助代謝，減少食用此類食品，便能改善疲倦感與睡眠品質低落。
● 早餐的牛奶、優格、豆漿、沙拉加入啤酒酵母粉，此為啤酒花與大麥製成的富含必需胺基酸、B群的營養品。
鈣、鎂
安穩腦神經，提升睡眠品質
鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。
根據衛福部國民營養健康狀況的調查，國人每日的平均鈣攝取量嚴重缺乏，只佔了建議攝取量的一半！要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為2：1補充。
● 每天約喝360∼480c.c.的牛奶或優酪乳，可以補充一日鈣質所需。
● 多吃小魚乾、帶骨鰻魚等鈣含量豐富的魚類。
● 將豆製品如豆干；海帶、髮菜等海藻類食物熬煮成湯，一次能補充豐富鈣質。
● 料理上灑上堅果如南瓜子、開心果、花生，以及含鎂量最高的腰果，能輕鬆平衡體內鈣、鎂。
整理自
《史上第一本！睡好覺》／維多莉陳／台灣廣廈
《睡不著、睡不好，絕對有救！》／宮崎總一郎／商周出版
《救命睡眠》／李信達／平安文化
《睡得好就瘦得了》／佐藤桂子／天下文化
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文、圖／早安健康
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