大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?【博客來週年慶優惠折扣-評比】

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本腹肌養成計劃，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。

本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！

Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質
Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始
Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練
Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動
Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅
Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊
Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料

須知： 【博客來週年慶優惠折扣-優惠活動】

  • 譯者：劉曉茹
  • 出版社：樂活文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2011/10/04
  • 語言：繁體中文


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熱門推薦！【博客來週年慶-週年慶】

2016年08月11日 10:19



▲韓佳人和延正勛結婚11年，感情依舊甜蜜。（圖／資料照／翻攝自網路）

記者楊奇／綜合報導

南韓演員韓佳人曾演出《擁抱太陽的月亮》、《建築學概論》等膾炙人口的作品，清秀長相和清新氣質備受觀眾喜愛，被封為「天然美人」。她與老公延正勛結婚10年，2015年終於傳出懷孕喜訊，4月順利產愛女，讓夫妻倆都相當感動，10日一家三口全家福曝光，女兒坐在她大腿上，畫面幸福感爆棚。

▲延正勛在IG上公開全家福。（圖／翻攝自延正勛IG）

延正勛婚後11年才等到女兒出世，他和老婆韓佳人都相當疼愛這個得來不易的孩子，愛女4月剛出生一周時，他就忍不住在IG上曬出父女合照，女兒躺在懷裡熟睡，如今女兒已滿4個月，他10日公開全家福，韓佳人把寶貝抱著放在大腿上，女兒帶著圓帽，身形看起來長大了不少，圓滾滾的模樣讓網友都直說「可愛」，而延正勛則是坐在一旁，輕輕扶著女兒的背，一家三口的幸福模樣令人稱羨。

▲延正勛在女兒出生一周時，就曾先公開父女合照。（圖／翻攝自延正勛IG）

韓佳人2005年和同是演員的延正勳結婚，兩人結縭10年感情依舊甜蜜，是南韓演藝圈的銀色夫妻代表，但她的肚皮卻一直沒有動靜，直到2014年才傳出好消息，不料，她在宣布懷孕後2週，就不幸流產，讓她心情大受打擊，好不容易才在2016年迎來第一胎，不僅夫妻倆欣喜不已，網友們也相當感動，紛紛祝福孩子平安長大。



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