【博客來排行榜飯/粥推薦書單】大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本7Days瘦身瑜伽(書+1教學DVD)(2版)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練，歷時三年，足跡遍及中國塞外長城、江南田園，朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯，白雪皚皚的喜馬拉雅冰川，穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山，為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們，拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。
本書特色
健康運動，輕鬆瘦身
七天瘦身瑜伽
快速瘦身的筆記書
★瑜伽燃脂呼吸法（Pranayama）
掌握正確的呼吸方法，體內供氧充足能燃燒脂肪細胞；控制腦部中樞，防止過度攝取飲食，讓你在一呼一吸間，不知不覺中燃燒脂肪。
★瑜伽塑身體位法（Asana）
刺激人體各腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。
★瑜伽自然瘦身冥想法（Dhyana）
影響腦電波，強化自我控制力；引發人體冬眠基因，在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自己的思想與行為，控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生；負面情緒、對食物的欲望、惰性……從心靈開始調整，努力維持減肥的意念！
．針對「七天瘦身，締造S身形」主題設計，做最自信的美體曲線女孩！
．專業教練step by step指導，讓你不用親自到瑜伽教室，也能擁有確實的瑜伽動作，讓瘦身雕塑事半功倍。
．時尚樂活族的必備書，隨書附贈瑜伽教學光碟。
編者簡介
矯林江
．國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家
．瑜伽行業協會常務理事
．「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人
從事瑜伽教學工作十多年，曾多次親赴印度，斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，是H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「瑜伽冥想之父」。
將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張「取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻」，開創性地創造獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系。
目前出版的瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教材。著作有：《瑜伽冥想》、《瑜伽體位法全程學》、《瑜伽實用教學大綱》、《四週瑜伽減肥計劃》、《瑜伽是最好的醫藥》、《纖體活顏瑜伽》、《身心放鬆瑜伽》。
須知：
作者： 矯林江/編著
新功能介紹- 出版社：華威文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/03/28
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲雷千瑩。（圖／資料照）
記者洪偵【博客來好康優惠】源／里約報導
雷千瑩在里約奧運女子射箭個人賽中，第一戰就碰上大會第一種子、南韓選手崔美善，以2：6遭到淘汰，多年國際賽征戰，也讓她決定回國後思考人生下一步怎麼走。
26歲的雷千瑩經驗豐富，但此次奧運從排名賽起，表現就起伏不定，不過在南韓高手的衝擊下，射出了本屆奧運最佳成績，但難以撼動來自當今射箭強權國家的佼佼者。
雷千瑩曾一度逼平對手，但崔美善就是有辦法壓下她，「真的盡力了，很想贏但改變不了結果。」賽後也曾一度難過落淚。
她說里約行並沒有遺憾，可以給自己一個交代，女隊教練倪大智也說，雷千瑩此戰狀況不錯，但崔美善的穩定性更好，雷千瑩可以第一時間就進入狀況，算是非常好的表現。
雷千瑩也透露，奧運結束後，回到台灣將會考慮是否繼續射箭路，或者要轉任教練，會好好思考下一步怎麼走。
▲（圖／資料照）
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